请私人教练健身了半年的，身体强壮了很多。现在体重68公斤左右。最后一节课拍了一些照片，可惜相机电池快没电了，不能用闪光灯，而且当天下午光线也不好。只能凑合拍了。
在这里感谢和我练得伙伴金龙、晋升以及交流自旭。
最后是照片，呵呵：
二头
上半身
肩
胸大肌侧面
右臂
上身
健身了半年的一些照片–留念
January 4th, 2008SEO一点摘录
August 15th, 2007隐性语义索引不根据搜索词的匹配判断和筛选页面及内容。它把所有文档看作一整体，然后分析判断还有哪些页面含有和整体文档相同的词和表达。简单地说，这意味着对于文档、外部链接和反向链接，使用隐性语义索引的引擎会查看上下文中的单词和词组，理解文档的主题。如果写了鱼饵，鱼竿，诱饵，渔具，那很可能讲的就是钓鱼。
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还可以用相同的方法纂写和发布新闻稿。我使用prweb.com和marketwire.com提供的服务。搜索引擎优化公司已经完善了符合搜索引擎优化的新闻稿市场。他们完全理解提交新闻稿和分发新闻稿的价值。如果自己不会写，可以聘用相关人员。可以登录elance.com，guru.com这样的网站，写一篇要花费50美圆。
原来apache 的oro没有\v
August 10th, 2007一直以为apache的 oro的正则表达式规则和普通的一样,可以使用\v .前段时间发现程序运行后java变成jaa,div变成di。
百思不得其解，只好一步步调试。原来一句正则表达式出问题了。
[\\n\\f\\t\\v]*
去掉\\v 一切ok。
一点SEO笔记
August 8th, 2007要识别一个站的真实的PR值，除了查看google bar的PR，还需要验证PR的真实性和可靠性。
http://livepr.raketforskning.com/ 打开这个站点，输入该URL，查看他真实的地址，这个是不经过页面，防止被页面欺诈，直接从google数据里读取PR，具有比较高的真实性和可靠性。
识别这个工作是最为重要的，目前有很多站点都在大量的欺骗用户群体。我们需要谨慎对待。
http://www.linkvendor.com/seo-tools/domain-popularity.html
这个页面也会列出链接的数量和质量。
链接质量问题:(有代验证)
主机IP
如果两网站都在同一主机IP下，链接价值会降低。注册信息
如果两域名注册信息类似，链接价值会降低。
漂亮鱼缸变为怪异“油冷”DIY机箱
May 15th, 2007
曾经见到过很多油冷的DIY机箱，利用植物油不导电的特性，将机箱内各部件整个泡在植物油中，甚至有人曾经在这种机箱中炸油条。
但是这种油冷机箱有个缺点：使用一段时间后，植物油就会变质，混浊，甚至发臭，所以下面这位DIY高手决定使用矿物油代替植物油，因为不仅不容易变质，而且也比植物油更加透明，外观更加清爽。
全程制作视频：